Meine Praxis
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„Geh den Weg, der für dich richtig ist.
Niemand ist in deinen Schuhen unterwegs.“
(Gerlinde Stasny)

„Geh den Weg, der für dich richtig ist.
Niemand ist in deinen Schuhen unterwegs.„
(Gerlinde Stasny)

Deine Herzatmung verändert

Ich schenke dir von ganzem Herzen die folgende simple und doch so wirkungsvolle Übung.

Mit ihr kannst du dein Herz, deinen Geist, ja dein ganzes Nervensystem in nur zwei Minuten beruhigen. Die Übung aktiviert dein Parasympathisches Nervensystem und steigert messbar nach wenigen Minuten die Herzschlag-Variabilität.

Wie du mit einfacher Atmung zur inneren Ruhe gelangst

„Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum.
In diesem Bruchteil einer Sekunde hat der Mensch die Möglichkeit,
seine Reaktion zu wählen.
In dieser Reaktion liegt unsere Freiheit und unser Wachstum!“

Viktor Frankl, österreichischer Neurologe und Psychiater (1905-1997).

Wenn du einmal den Eindruck hast, dass du dich in der Hektik des Alltags verloren fühlst, alles über dich hereinbricht und du zur Ruhe kommen möchtest, dann gönn dir zwei bis fünf Minuten, um mit dieser einfachen Atemübung zu einer angenehmen, tiefen und gelassenen Ruhe zu kommen.

Die Übung kannst du in deinen täglichen Ablauf irgendwo als Insel der Erholung einbauen. Zwei bis drei Mal am Tag „eingenommen“ wirkt diese Übung, wissenschaftlich belegt, nachhaltig stressmindernd und entspannend.

Die Übung ist auch perfekt als Einstieg in deine Funkel-Frauen-Aufträge aus meinem vorbereitenden Kurs für deinen Frauen-Funkel-Tag geeignet.

Such dir jetzt einen ruhigen Ort, setz dir vielleicht Kopfhörer auf und genieße die geführte Reise zu deiner inneren Ruhe des Herzens. Wenn dir anfänglich fünf Minuten zuviel sind, dann beginne mit zwei, das ist total in Ordnung und auch unglaublich wirksam.

Unten rechts im Video kannst du die verbleibende Zeit der Übung ablesen. So kannst du zB. zwei Minuten vor Ende der Übung einsteigen, wenn du nur zwei Minuten üben möchtest. Übe, so oft und so lange es dir gut tut.

Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass dir diese Übung die Tür zu einem entspannten, gelassenen und glücklichen Funkel-Frauen Strahlen öffnet.

Mit Funkelgrüßen
Gerlinde

Aus dem Buch von Dr. Wolf-Dieter Nagl: "Denke, was dein Herz fühlt."

„Wenn der Körper in diesen kohärenten Zustand übergeht, kommt es zu einer ausgeprägten Regeneration des Körper-Geist-Systems, die sich in dem optimalen Gasaustausch in den Lungen, der Senkung des Blutdrucks und der Beruhigung der Gedanken widerspiegelt. Mit der ruhigen Atmung in dieser speziellen Frequenz harmonisieren Sie die Körperrhythmen und aktivieren bei jedem ausatmen den Parasympathikus.“

Lade dir hier deine Herzatmung für dein Handy herunter

Tipp: Nach dem Klicken erscheint in manchen Browsern das Video in einem neuen Fenster. Klicke mit der rechten Maustaste auf das Video und dann auf „Video speichern unter…“ So kannst du deine Herzatmung abspeichern, wo immer du möchtest. Nutze die Herzatmung mehrmals täglich, du wirst staunen!

Ein paar Funkelstimmen für die ich unendlich dankbar bin!

Michi (32 Jahre), Graz

Ein wunderbares Gefühl
Gerlindes Einfühlungsvermögen und ihre innere Haltung helfen mir, für mich schwierige Situationen aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, der mir das Positive zeigt. Ich gehe jedesmal entspannt und gestärkt aus den Gesprächen. Danke!

Gerlinde (53 Jahre) Graz

Du bist die Beste
Liebe Gerlinde, ich bin durch eine Freundin zu dir gekommen und bin dieser unendlich dankbar, den was besseres konnte mir nicht passieren. Wenn ich bei dir bin, fühle ich mich total wohl. Du hast jedesmal die richtigen Worte für mich, wovon ich dann Tage bzw. Wochenlang zehre. Auch kann ich dank dir, meine Panikatacken besser abfedern, du hast mir eine supertolle Übung dazu gezeigt. (Obwohl ich diese Übung noch nicht 100% ig beherrsche). Das Pulsen ist bei jedem Besuch bei dir der krönende Abschluß, da gehe ich dann total tiefenentspannd wieder nach Hause. Ich freue mich auch ganz besonders, wenn du zwischendurch für mich eine Karte ziehst und diese mir dann über Whats App zukommen läßt, den das zeigt mir: du denkst auch an mich ohne dass ich einen Termin bei dir habe.

Waltraud (77 Jahre), Leoben

Liebe Gerlinde!
Noch immer tief beeindruckt auch nach fünf Tagen danke ich für die 90 aufschlussreichen Minuten. Ich habe sie genossen, intensiv mitgearbeitet und viel Neues mitgenommen. Herzlich Waltraud

Petra (48 Jahre), Graz

Petra B.-T.(48 Jahre), Graz

Liebe Gerlinde!!
Herrlich war es!! Tiefenentspannt und glücklich!! 😘 😘

Sandra (38 Jahre), Graz

Liebe Gerlinde,
Hamsterrad; festgefahrene Meinungen; Vorurteile; Angst; Veränderung; Loslassen; Vertrauen; Dankbarkeit; Selbstliebe…All diese Dinge und wahrscheinlich viele mehr haben sich im letzten halben Jahr verändert, gelöst, verarbeitet, neu orientiert und aus einem anderen Blickwinkel betrachtet zu einer positiven Energie und Lebenseinstellung gewandelt. Natürlich ist der Weg noch nicht zu Ende, aber der Weg ist nie zu Ende und es lohnt sich immer zu reflektieren und Dank deiner Ruhe und deiner Energie und den richtigen Fragen konnte ich all das schaffen!!! Manche Dinge will man nicht hören, aber wenn man sie nun mal im Kopf und in den Gedanken hat zwingen sie einen darüber nachzudenken. Ich bin dir so dankbar für diese Fragen und Anstöße mich wahrzunehmen. Ich freue mich auf das heurige Jahr, die Wege und die Energieschubser die ich mir weiterhin bei dir holen werde!
Alles Liebe Sandra

Michaela (35 Jahre), Graz

Liebe Gerlinde!
Danke!

Ja , es geht mir besser. Ich übe mich darin, Dinge abzugeben und mich nicht mit Themen zu befassen, die nicht in meiner Verantwortung liegen. Ich merke wie gelassener und auch entspannter ich bei meinem leidigen Thema bin.
Hatte auch ein sehr wertvolles Gespräch mit meinem Mann. Das Reden mit dir als objektive (wundervolle) Zuhörerin tut mir irrsinnig gut. Ich danke dir von Herzen

Melanie (32 Jahre), Klagenfurt

Ich habe mich sehr wohl bei dir gefühlt und die Behandlung war wunderbar entspannend! Ich freue mich, wenn ich dich schon bald wieder besuchen darf! Ich habe mir fest vorgenommen, mir diese “Auszeiten vom Alltag” in einer gewissen Regelmäßigkeit zu gönnen.

Lucia (52 Jahre), Wien

Als selbstständige alleinerziehende Mutter war ich doch des Öfteren ziemlich überfordert und von Selbstzweifeln geplagt. Dazu kommt eine vor kurzem diagnostizierte Polyarthritis. Mit Gerlinde lerne ich, mich selbst besser kennenzulernen und hinter die eigene Fassade zu blicken. Mit gestärkten Selbstheilungskräften geht es mit mir voran. Wie ich diese Kräfte trainiere – das lerne ich gerade und bin auf einem guten Weg. Danke Gerlinde!

Das Pulsen ist dann der krönende Abschluss und körperliche Entspannung pur. Bringt meine Selbstheilungskräfte in Schwung.

Nada C. (61 Jahre), Graz

Beim nach Hause gehen nach der ersten Einheit:
“Ich bin nachhause gehüpft und hab gesungen und getanzt wie ein junges Mädchen”

Mutter von Flora (18 Jahre), Obersteiermark

Liebe Frau Stasny!
Flora geht es sehr gut. Sie hat sich in letzter Zeit sehr positiv verändert. Sie kommt immer mehr aus sich heraus und verbringt mehr Zeit außerhalb ihres Zimmers. Seit sie in die Lehre geht hat sie schon ein paar neue Freundinnen gefunden. Es macht ihr sehr viel Spaß obwohl sie immer um 4:00 aufstehen muss.
Immer mehr Bekannte von uns sagen, dass sie von Flora positiv überrascht sind. Sie lebt jetzt richtig auf. Ich hoffe, dass es so weiter geht.
LG Familie R.

Ann (43 Jahre) Graz

Sehr empfehlenswert
Gerlinde steht voll im Leben, und hat einen wahnsinnigen Schatz an Erfahrungen! Sie ist andererseits sehr feinfühlig! Diese Kombination macht die Besuche so bereichernd und schön!! Danke liebe Gerlinde!!

Michi (29Jahre) Graz Umgebung

Ein wunderbares Gefühl
Gerlindes Einfühlungsvermögen und ihre innere Haltung helfen mir, für mich schwierige Situationen aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, der mir das Positive zeigt. Ich gehe jedes Mal entspannt und gestärkt aus den Gesprächen. Danke!

Christina (25 Jahre) Graz

Großartig !
Die Stunden mit Gerlinde sind jedes Mal pure Entspannung für Körper, Seele und Geist! Es ist wahnsinnig angenehm mit ihr zu sprechen und danach fühlt man sich wieder fit um jegliche Situationen zu meistern! Danke!

Daniela (48 Jahre) Graz

Gut aufgehoben
Bei Gerlinde fühle ich mich immer gut aufgehoben. Sie weiß, wovon sie spricht, kann viele meiner belastenden Situationen gut nachvollziehen und bietet immer gerade die richtigen, passenden Lösungen. Sehr empathisch und engagiert. 100 %ige Empfehlung.

Lena (27 Jahre), Graz

Tolles Gefühl verstanden zu werden
Ich habe mich von Anfang an unglaublich wohl bei Gerlinde gefühlt. Es ist mir überraschend leicht gefallen ihr von meinen Problemen zu erzählen, da sie einem das Gefühl gibt verstanden zu werden. Ich fühle mich nach jedem Besuch stärker und sehr entspannt! Gerlinde gestaltet alles sehr professionell und weiß wovon sie spricht! Es ist einfach nur schön und eine tolle Bereicherung für mein Leben und ich freue mich auf weitere interessante Einheiten.

Margarete (64 Jahre), Graz

Ich möchte sagen, dass ich immer, wenn ich zu dir komme, ziemlich aufgelöst bin. Ich weiß oft gar nicht so genau, was ich eigentlich möchte. Dann setzen wir uns gemütlich zusammen und ich erzähle alles, was mir gerade einfällt. Hat sich durch deine gezielten, achtsamen Fragen ein Thema herauskristallisiert, wähle ich ein paar Karten, mit denen wir weiter arbeiten. Schon tut sich ein neuer Weg auf. Wie im Nu habe ich das Gefühl, ich weiß genau was ich möchte, ich trau mir das auch wieder zu und ich gehe dann mit einem neuen Lösungsweg nachhause und habe wieder Freude und Zuversicht.

Sonja G. (54) Graz

Gerlinde habe ich im Rahmen eines Kochworkshops kennengelernt, bei dem wir Frauen uns näher kennenlernen durften, dabei kochten und plauderten. Gerlinde hat mit uns zwei wunderbaren Vormittage verbracht, bei dem WIR selbst in den Vordergrund rückten. Wir haben den Fokus darauf gelegt, uns gut zu tun und Gerlinde hat uns dabei sehr professionell und liebevoll begleitet. Uns Denkansätze mit gegeben, die uns auch danach noch beschäftigten. Rundum sehr zu empfehlen, dieser Funkel-Frauen.Coach! Danke, an eine tolle Beraterin in Lebensfragen! Da muss man ja funkeln und glitzern!

Barbara P (32) Graz

Barbara P. (32) Graz

Gerlinde ist super! Nach jeder Einheit geh ich gestärkt in den Tag und kann so viel Energie schöpfen. Ob das Pulsen oder die Gespräche, es bringt mich immer ein Stück weiter.
Sie nimmt sich die Zeit und geht auf Wünsche/ Probleme ein. Ich fühle mich sehr gut aufgehoben. Und wohl in ihrer Umgebung.
Ich kann es jeder gestressten Mutter empfehlen, eine Einheit zu buchen. Kinder, Arbeit und Haushalt unter einen Hut zu bringen, ist nicht immer einfach... aber die heutige Realität. Bei Gerlinde komm ich wieder runter von meinem Stresslevel und nehme mir Zeit NUR für mich. Das Leben entschleunigt. Traumhaft!

Gerlinde Stasny, meine Praxis: Ulmgasse 19, 8053 Graz +43676 3277801, info@gerlindestasny.com

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